Junho chegou e, com ele, o clima de inverno se firma e a feira livre se transforma. Se você notou que o tomate e o mamão estão com preços de assustar, você não está enganado. A sazonalidade e as condições climáticas são fatores decisivos que alteram os valores dos hortifrutis semanalmente.
Segundo dados de centrais de abastecimento como a CEAGESP, alguns produtos se tornaram verdadeiros vilões do orçamento. No entanto, a mesma safra que encarece uns, torna outros itens incrivelmente acessíveis. Saber quem é quem nessa história é o segredo para uma compra inteligente, saudável e, principalmente, mais econômica.
Por que o tomate e o mamão se tornaram os vilões da feira este mês?
Entender o motivo da alta ajuda a tomar melhores decisões. O tomate, essencial em saladas e molhos, sofreu com as chuvas intensas nas principais regiões produtoras de São Paulo e Minas Gerais, o que diminuiu a oferta e elevou os preços na distribuição. Já o mamão formosa vive um período clássico de entressafra; a produção nacional diminui agora, antes da chegada da nova safra do nordeste, tornando a fruta mais rara e cara na banca.
Como substituir os itens caros sem sacrificar suas receitas?
A criatividade na cozinha é a melhor resposta para a alta de preços. Não é preciso abandonar seus pratos favoritos, mas sim adaptar os ingredientes. Substituir um item caro por um mais em conta não só alivia o bolso, como também pode trazer novos sabores e texturas para sua alimentação. Para facilitar sua escolha, preparamos um guia prático de trocas.
Guia de Trocas Inteligentes de Junho
| Deixe na Banca (Caro) | Motivo da Alta | Leve para Casa (Em Conta) |
|---|---|---|
| Tomate Italiano | Excesso de chuvas na colheita | Para molhos: Cenoura em cubos (adiciona doçura) ou pimentão vermelho assado (traz cor e sabor defumado). |
| Tomate para Salada | Excesso de chuvas na colheita | Para saladas: Pepino japonês, rabanete ou repolho roxo fatiado bem fino para garantir a crocância. |
| Mamão Formosa | Período de entressafra | Para o café da manhã ou sucos: Melão amarelo, laranja-pera ou abacaxi pérola, que estão no auge da safra. |
Quais são os campeões de custo-benefício para encher a sacola em junho?
Enquanto alguns produtos pesam no orçamento, outros estão no auge da safra de inverno, com fartura de oferta e preços excelentes. Eles são os verdadeiros heróis da sua lista de compras este mês.
- Raízes e Tubérculos: A batata-doce, a mandioca (aipim/macaxeira) e o inhame estão com preços ótimos e são perfeitos para caldos, sopas, purês e assados que aquecem no frio.
- Abóbora Japonesa (Cabotiá): Extremamente versátil, pode virar sopa, purê, ser feita assada ou em doces. Seu preço costuma ser muito vantajoso nesta época.
- Folhas Verdes Escuras: A couve e o espinafre amam o clima mais ameno. Estão mais frescos, saborosos e baratos, ideais para refogados, sucos e caldos.
- Frutas Cítricas: A laranja-pera e a mexerica ponkan estão no auge. Ricas em vitamina C, são ótimas para fortalecer a imunidade durante o inverno.
Como planejar sua compra para aproveitar ao máximo a safra de inverno?
Para garantir que você está fazendo o melhor negócio, a dica é ir à feira com um plano. Comece pelo mais barato: planeje suas refeições da semana com base nos heróis da estação listados acima. Ao escolher raízes e abóboras, procure as de casca firme, sem manchas ou machucados, pois duram mais. As folhas, por sua vez, devem ser compradas em menor quantidade e com mais frequência, para garantir o frescor.
Ao final, fazer a feira em junho é um exercício de estratégia. Deixar o tomate e o mamão de lado por algumas semanas e abraçar a variedade de sabores que a estação oferece é uma escolha inteligente para o seu paladar e, acima de tudo, para o seu bolso.
